📹🏷⚧
王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”
王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。
♽(撰稿:龙子鸣)锚定深度融合激发产业活力
2024/07/20徐光元🏘
石狮被装三轮车盗走 陕西发百万悬赏
2024/07/20范坚仪💉
沈腾成华语票房第一
2024/07/20石君元💅
彼得·卡瓦鸠蒂:在异国土壤传播中国艺术精神
2024/07/20司空莎良➘
中菲将建立元首直接沟通方式防止南海局面失控?外交部回应
2024/07/20范雁茂☻
反馈|文化和旅游部:保护文化生态 传承历史文脉
2024/07/19东方薇成👗
徐州公交:“小车轮”承载“大民生”
2024/07/19常亚程🤠
券商大模型混战来袭!韩志达升任国泰君安副总裁,加码数字化转型
2024/07/19沈紫枫w
直播丨埃及法老、王后、猫神出差上博,一起对话古埃及
2024/07/18屈清之t
北证50指数昨日上涨7.2% 成交额显著放大
2024/07/18汤亨树🔙