🍈🙊😕
王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿戴上强制分腿器,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”
王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。
👷(撰稿:东方亮娥)第十五届海峡两岸暨港澳地区艺术论坛举办
2024/07/21戚龙芬🆑
高温+暴雨+强对流三预警齐发!江南、华南等地有高温,四川盆地北部和山东南部有大暴雨
2024/07/21都家固🔑
民警驱车1400公里追回123456元
2024/07/21关鸿翔🎑
均被处罚!三人骑摩托车穿行隧道拍照共涉及87项违法
2024/07/21溥威力🏟
首都干部群众热议党的二十届三中全会公报
2024/07/21金华时🛥
促进公平正义 增进人民福祉(新思想引领新时代改革开放)
2024/07/20郝琰贝♷
张雪峰入局研学游:比常规游溢价8成
2024/07/20贾儿邦➰
施郑言:熔古铸今蔚为宝——深刻理解“让更多文物和文化遗产活起来”
2024/07/20王玉灵h
韩国爆冷出局 无缘亚洲杯决赛
2024/07/19徐离桦馥g
欧洲央行官员们据悉考虑年内是否只能再降息一次
2024/07/19狄雪枫🤾