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中新网杭州7月23日电(张煜欢)俗话说“春夏养阳”。在今年长达40天的三伏天里，晒背的概念火出了圈。晒背有何讲究，是否人人可晒？浙江省中西医结合医院(杭州市红十字会医院)主任中医师刘喜德在接受记者采访时表示，三伏天晒背要量力而行，应采取循序渐进的方法，对紫外线过敏者以及阳气亢盛或阴虚火旺人群，则不适宜进行晒背。

当前，全国各地已进入一年中最热的三伏天对着镜子做运动，在公园、草坪等户外场所，不少民众身着露背装，用遮阳伞保护头部，身体趴在垫子上，在大自然中接受阳光洗礼，享受晒背养生。在杭州，市民刘女士一早便携带着防晒帽、瑜伽垫来到公园，开启晒背时光。“我一直有湿气重、体寒的毛病，所以想尝试下晒背，今天已经是第三天了，现在感觉身体很舒服、精神状态很好。”她介绍，自己身边不少朋友也加入了晒背的队伍，跟着节气调养身体。

专家建议，三伏天晒背更应量力而行。比较理想的状态是晒到微微汗出对着镜子做运动，地点应选择空气流通、阳光较充足的地域，如公园或者庭院里。但同时也应做好防晒工作，最好提前抹上防晒霜、打好遮阳伞(保护面部)、戴上墨镜保护眼睛。此外，晒背之后要避免背对着空调吹风；警惕过度晒背、过度出汗，否则可能会导致津亏、过于口渴、心情烦躁、失眠等情况。