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很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是办公室红底黑色细跟鞋,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃办公室红底黑色细跟鞋,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。

➦(撰稿:单于志怡)

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    • 孔信承🚅LV5六年级
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      健康码管理各自为政问题重重 人大代表建议全国“一码通行”🔝
      2024/07/19   来自潍坊
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    • 🔽慕容堂琬LV3大学四年级
      3楼
      大学生餐馆打暑假工,才7天就嘴馋点菜,老板娘:安排!😋
      2024/07/19   来自上虞
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    • 姬轮亨🆔LV8幼儿园
      4楼
      你问我答看两会 | “议案”和“提案”有什么区别?| “议案”和“提案”有什么区别?✄
      2024/07/19   来自泉州
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    • 徐枫行LV6大学三年级
      5楼
      以正确用人导向引领干事创业导向🕟
      2024/07/19   来自桐庐
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    • 成全婷🏃🚟LV7大学三年级
      6楼
      美警方在共和党全国代表大会场地附近开枪打死一持刀男子🍪
      2024/07/19   来自济宁
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    • 谢利荔LV0大学四年级
      7楼
      “让世界看见‘行进中国’!”🎊
      2024/07/19   来自江门
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