🔨🏍⏰
一边做饭一边烦躁30分钟正常吗
一边做饭一边烦躁30分钟怎么办
一边做饭一边炒菜对吗
一边做饭怎么写
一边做饭一边聊天
边做饭边收拾
边做饭边收拾算强迫症吗
一边做饭一边听歌
一边做饭一边跳舞的说说
一边做饭一边看电视
小暑是夏季第五个节气,从小暑开始,天气开始真正变得炎热,很快就会进入伏天,不仅高温天气多,而且愈加潮湿。在暑邪的影响下,人们容易感到烦热、胸闷、疲乏、胃口不好。这是因为暑邪有两个属性,一个是热邪的属性,容易让人烦热出汗、耗气伤津;另一个是湿邪的属性,湿性黏滞重浊,既容易困脾,造成脾胃运化功能失调,又容易在表,造成肌体困重、头重如裹。因此我们在生活中就要针对暑热和暑湿两个特点来养生。
从饮食上来说,我们可以针对暑热的特点多吃清热益气的食品一边做饭一边烦躁30分钟,比如绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等,这些食物性味甘淡偏凉,适合在夏季食用,有些苦味的蔬菜,例如苦瓜我们也可以适量吃一点,因为少量的苦味可以健胃燥湿;而像南瓜、玉米这些食物有一定益气健脾的作用,我们在炎热的夏季也可以既当蔬菜又当主食食用,补充消耗的气阴。
小暑节气我们要特别注意两个脏腑的养护一边做饭一边烦躁30分钟,一个是心一边做饭一边烦躁30分钟,一个是脾。中医理论中,心为君主之官,性属火,其气通于夏。在夏天阳气亢盛时,我们的心气也容易过旺,因此很容易出现心情烦躁,甚至睡眠不好的现象。尤其是对于一些有基础性心脑血管疾病的老年人来讲,这些情况就更加常见。对于这样的人群,我们建议在夏天的时候,尤其是在小暑时节,可以减少过度消耗体力,多静少动。同时,我们还要避免过度忧思,避免干扰耗伤心血。
第二点就是小睡安神。在一年里,阳气最亢盛的季节是夏季,一天之中阳气最亢盛的时候是中午。在夏季的中午,我们中医养生的观点是建议大家能够进行短时间的午睡,我们叫做“子午觉”。因为中午这段时间,11点到1点午时是心经当令,也是阳气从阳转阴的时间。这个时间内,如果我们能够进行短时间的休息,可以有助于收敛心神。如果没有条件午睡,我们也可以打坐、静坐,或者闭目养神,这些都可以帮助我们收敛心神,使得我们变得平静。
第三个建议,可以借助穴位揉按或者食养进行调摄。在夏天天气非常炎热、心情非常烦躁,甚至感觉到心慌时,我们可以通过揉按两个比较常用的穴位,一个是劳宫穴,我们可以半握拳,中指所指的掌心凹陷处,揉按有酸胀感的地方,就是劳宫穴。另外一个穴位是内关穴,它在掌横纹上两寸,也就是三指的地方,在肌腱中间的凹陷处。这两个穴位有清心安神、养心安神的作用,所以我们可以通过揉按穴位来安养心神。
另外,可以通过泡饮一些药茶或者食用药膳来改善心情。比如在小暑期间,我们可以用一些药食同源,具有疏肝解郁功效的茶饮一边做饭一边烦躁30分钟,比如说茉莉花、薄荷来泡茶喝。如果是心火比较亢盛,比如总是心情特别烦躁,而且伴随有口舌生疮、口干舌燥的现象时,我们也可以泡一些清心火的药茶,比如竹叶、莲子心。如果我们疲惫的感觉非常明显,总是提不起精神来,而且睡眠也不好,不妨用小麦、龙眼肉煮粥,帮助益气健脾,缓解精神不振的现象。
💂(撰稿:夏侯枫致)央视报道美军在叙利亚偷小麦,有人急了
2024/07/08罗眉信🛸
“人民兵工第一校”中北大学迎来新任党委书记
2024/07/08荆达雅🚦
水利部针对苏鲁两省启动洪水防御Ⅳ级应急响应
2024/07/08巩红昌🕛
我学者实现生物DNA分子存储医学数据
2024/07/08夏侯融祥⚩
抗疫经营双战双赢 中国五矿2020年创历史最好经营业绩
2024/07/08景筠春☥
新疆科考发现一种有望在火星存活的植物
2024/07/07卓若弘🌖
机械行业:WAIC会议成功举行 挖机6月销量好于预期
2024/07/07习松新⭕
把握消费者心智需求,发展商业新质生产力 2024中国购物中心与连锁品牌发展峰会在沪召开
2024/07/07公冶云功s
全链条整治电动自行车安全隐患
2024/07/06寇敬灵y
ag-grid编辑表格实现可编辑行和单元格
2024/07/06洪世楠⛄