♌😰⛒
王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”
王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。
🕸(撰稿:蔡飘苑)开往京北的列车——爱上北京,醉美昌平
2024/07/19任云鹏💟
投资中国市场 共享发展机遇(权威论坛)
2024/07/19林欢妮♏
云南昆明市五华区护国街道:以“五融工作法”赋能商业街区高质量发展
2024/07/19房伯炎⚾
路卡:帝国主义理论在中国的再阐释——以瞿秋白为线索
2024/07/19齐若昭⛤
【动态海报】巅峰对决,燃情赛场
2024/07/19皇甫枫华🚞
今年上半年访港旅客约2100万人次
2024/07/18鲁群豪🛠
重庆学业水平考试成绩查询时间+入口
2024/07/18姜晓云🎳
施小琳任四川省副省长、代理省长 李文清任副省长
2024/07/18骆睿馨k
桂林移动5G直播红瑶“晒衣”盛会
2024/07/17关韵世q
《胡汉中国与外来文明》(五卷):从宏观的大写意到严谨的工笔画
2024/07/17贾榕苑💐