😟🤐🐠
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23国精产品自品线在拍视频,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物国精产品自品线在拍视频,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
❱(撰稿:曹家楠)红毛猩猩自制草药疗伤
2024/07/17上官媛思🕡
在香江之畔遇见德阳
2024/07/17邢菊艺🐵
十月人民好书榜 | 读书不觉已秋深,一寸光阴一寸金| 读书不觉已秋深,一寸光阴一寸金
2024/07/17苗飘苑☋
陆旭刚 保存了 数学笔记
2024/07/17柴宽纯🏝
服务更精细,药价更透明(纵横)
2024/07/17东方瑞玲➱
传家书、奔火星、“土味”视频……一文读懂2020年航天舆情
2024/07/16从义珍➬
日本研发开车机器人,时速5km能转方向盘踩踏板等,日本科技树是不是点歪了?
2024/07/16卢泰嘉⚹
泰拳金腰带干搬家小哥当力量训练,梦想成为世界冠军
2024/07/15通琴雄u
铁路公安机关破获涉票案件1290起
2024/07/15鲍乐辰🔠