✍✌🍖
王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质国精产品99永久在现观,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”
王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。
🥠(撰稿:仲曼盛)智利发生7.4级地震
2024/07/21吴信栋⛡
温儒敏:朱德熙与北大古文字学 “三剑客”
2024/07/21米海卿⚥
美国务卿布林肯:加沙停火近在眼前 但仍有问题需解决
2024/07/21狄芸东⏮
将文化资源转化为发展势能 民宿集群激活大湾村
2024/07/21毕嘉昭🚠
舆论关注通化疫情与舆情 五点启示值得借鉴
2024/07/21米璧固🏛
海外商会代表走进南京栖霞觅商机话合作
2024/07/20罗蓝苑♸
全国夏粮再获丰收
2024/07/20钟元民➔
你是一个完美主义者吗?
2024/07/20翁辉世u
以色列证实空袭也门荷台达
2024/07/19蔡策巧s
西洋工匠首次助修故宫西洋钟表
2024/07/19穆广雄🉐