🍾🍭💉
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是满18崴按此进入在线,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🅾(撰稿:江强寒)日本樱岛火山喷发 火山灰柱达4500米
2024/07/17韦策烁🅿
外媒:以军袭击加沙中部学校 造成近百人死伤
2024/07/17容克蓉➎
2024少林考功总决赛闭幕
2024/07/17熊怡雄⬆
受飓风“贝丽尔”袭击影响美国得州仍有近30万户断电
2024/07/17米晨桂🤓
香港疫情抬头,一周内逾万港人北上“避疫”,深圳珠海连夜收紧入境限制
2024/07/17凤咏敬🔲
展会直击|人气爆棚!Lubeworks路博精彩亮相...|人气爆棚!Lubeworks路博精彩亮相...
2024/07/16邵仁蝶💘
低碳化、数字化推动可持续发展英飞凌亮相...
2024/07/16庞雨慧🐀
派出所开大厅供纳凉
2024/07/16齐伯承t
长安期货刘琳:看空氛围弥漫 玉米短期期价或延续弱势
2024/07/15扶韦菡v
食品饮料行业周报:大众品业绩不乏亮点 啤酒软饮零食表现优异
2024/07/15苗珍倩🤱