👢⛽🙎
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖芒果回家精区一品精区,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
❫(撰稿:贡希山)全新一代迈腾:燃油车市场的“关键先生”
2024/07/18颜茜美👫
上市险企陆续派发2023年度红利
2024/07/18杭全馨⛜
精研科技:控股股东之一致行动人拟减持不超1%股份
2024/07/18司马安发➫
文佳煐车银优合照
2024/07/18沈祥善☙
21家公司中报净利预增超10倍
2024/07/18甄洋眉⤴
镑美技术性超买,即便疲软也是暂时的?
2024/07/17单国宝🔟
加沙地带南部一学校遭以军轰炸至少25人死亡
2024/07/17尤芬朗🛃
坚持“四个面向” 勇攀科技高峰
2024/07/17凌维胜t
扬州邗江:“烹”然心动“暑”你最好
2024/07/16魏固保r
全面推进美丽中国建设的根本遵循
2024/07/16司马月云💏