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在大家的印象里“三伏天”一般是30天时间，但其实，“三伏”也有“加长版”的40天。“三伏”是按农历计算，每年夏至后的第三个庚日（干支纪日法中带“庚”的日子称为“庚日”）为“入伏”，立秋后的第二个庚日为“出伏”。“头伏”和“末伏”的长度是固定的，均为10天。“中伏”长度则由立秋节气与其后首个庚日之间的间隔决定毛都没长齐就被开包，可能是10天，也可能是20天。今年“三伏”7月15日入伏，8月23日出伏，共计40天。

今年“头伏”期间，全国的“热度”将会如何？据中国天气网气象分析师沈雨旸 介绍，未来10天，副热带高压仍然控制南方多地，江南、华南北部、江汉东部、江淮多高温天气，高温日数可达5至10天，局地可达40℃。在北方，新疆为高温核心区域，多地高温日数也能达到5至10天，吐鲁番附近局地最高气温可达45℃左右；华北一带闷热程度也会增加。

从常年“三伏”期间来看，长江中下游一带等地是我国高温的频发地区。中国天气网统计的大城市高温日数显示，重庆以平均21.53天高温居榜首，杭州以20.8天高温位列第二，可谓是有一半以上的日子在暑热连连中度过。南昌、福州、长沙、武汉、上海等地也上榜。总体来说，“三伏”高温排行榜上，南方城市霸榜，北方城市中仅有西安挤进前十。

三伏天里，很多人都只关注如何防暑，喝冷饮、吃冰镇西瓜、洗冷水澡......炎炎夏日里这些消暑方式好惬意，但过度贪凉容易损害机体功能。例如，外出大汗归来，毛孔正处于张开散热的状态，在空调冷气或凉水的冲击下，毛孔会迅速闭合，导致体内热量无法散发，甚至可能会引发心脑血管突然收缩，导致供血不足。而大量饮用冷饮，也会加重肠胃负担，引发身体不适。