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徐佳说,晒背作为一种传统养生方法,在民间实践中得到广泛应用。中医认为,湿为阴邪,易伤阳气。背部有多条经脉循行,尤其是督脉和足太阳膀胱经,是阳气的主要通道。利用阳光照射背部,补充人体的阳气,促进气血流通。尤其在春夏,体温的升高更有助于排出体内湿气,通过汗液的形式净化身体。需要注意的是,晒背的频率要根据个人的体质和反应来调整。

徐佳表示,民间还有“饮伏茶”的习俗,由中草药熬煮成茶水,具有清热祛湿的作用。日常可以利用养生壶简单泡煮,选择金银花、菊花、荷叶、夏枯草等中药,这类茶饮口感清香,帮助清除体内的湿热,预防夏季常见的消化道疾病。专家提示,中药茶饮仍需注意个人体质及药物配伍,最好由专业中医医师进行体质辨识后,推荐适合个人体质的中药茶饮。

中华中医药学会膏方分会主任委员陈昕琳也对此作了介绍,夏季膏方,也作清补膏方,是指适合在夏季服用的膏方,与冬季膏方有所不同。冬季膏方主要以补肾为主,补益药物较多,旨在保护并增强人体的精气,更适合体质虚弱、需要全面滋补的人群,其功效主要在于全面调理身体,增强抵抗力。而清补膏方的主要特点是清补和防病,更侧重于健脾,药物通常更为轻盈,以健脾利湿清热的中药为主,有助于应对夏季人体常出现的脾虚湿重、消化吸收能力减退的问题。

➧(撰稿:诸葛菁烁)

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    • 满翔蓝❓LV6六年级
      2楼
      积累生活底蕴 提升艺术境界🙁
      2024/07/22   来自南安
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    • ➬方筠勤LV0大学四年级
      3楼
      香港第三波疫情传导链逐渐明晰,全面禁堂食上班族被迫马路边就食,钟南山出面支招⛑
      2024/07/22   来自马鞍山
      6回复
    • 柏克翔🌮LV7幼儿园
      4楼
      【社论】“无陪护”病房能否尽快普及♦
      2024/07/22   来自阜新
      5回复
    • 骆云冠LV7大学三年级
      5楼
      最高科学技术奖院士科普💰
      2024/07/22   来自桐庐
      8回复
    • 劳宝芳⛅🍧LV0大学三年级
      6楼
      你身边“体检正常”的人,血糖可能早就失控了!多数人有这2个共同点……🕘
      2024/07/22   来自濮阳
      5回复
    • 澹台苇梅LV5大学四年级
      7楼
      媒体评温州医生遇害:社会之痛📑
      2024/07/22   来自南宁
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